Günün stresinden, koşuşturmasından, karmaşasından sıyrılıp, sıcak bir ortamda kendinizi yenilemek ve zinde bir vücuda kavuşmak için…

 

Sauna; Finlandiya kökenli olup, içerisinde sıcak ve kuru havanın bulunduğu, insanların rahatça yatıp oturabilecekleri kadar büyüklüğü olan ahşaptan yapılmış bir çeşit sıcak hava banyosudur.

Tempolu ve yoğun hayat koşulları içinde Sauna seansları sinir sistemimizi rahatlatmak için hekimler tarafından tavsiye edilmekte olup, düzenli Sauna kullanımıyla vücutta hissedilen zindelik kendini göstermektedir. Hoş kokulu masif ahşaptan üretilen saunalar, modern ve özellikli sobalar ile çeşitli aksesuarların sayesinde size geleneksellikle modernliğin en hoş bağdaşmasını yaşatacaktır.

Oteller, sosyal tesisler, müstakil evlerden apartman dairelerine kadar her boyut ve yapıdaki evlerin içinde sauna için bir mekân yaratılabilir ve her türlü mekâna uygun bir sauna tipini oluşturmak da mümkündür.

Genel olarak saunada kabin sıcaklığı 40 ile 90°C arasında iken, tavan yüksekliğinde 100°C dereceyi bulur. Tekniğine uygun havalandırma yapılmış bir saunada % 5 ile % 10 arasında nem bulunması insanın bu sıcaklığa dayanmasını sağlar. Daha önceden seçilmiş ferahlatıcı sauna esansları ile kovada karıştırılan suyu sauna kabinindeki nem oranını kontrol ederek kızgın soba taşlarına dökmek gerekmektedir. İnsanların gözünde geleneksel saunaları özellikli kılan tek özellik sauna buharının kalitesidir.

Saunanın Yararları:

Ø  Sauna; terleme yolu ile vücuttaki su ve toksinlerin dengelenmesini sağlar, gözenekleri açar ve temizler. Sauna ile metabolizmanın çalışması hızlanır ve terleme için enerji gerekeceğinden bir sauna seansında yaklaşık 300 kalori yakılmış olur. Bu miktar 3-4 km koşmakla aynı değerdedir.

Ø  Düzenli olarak saunaya girmek terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar. Sauna dolaşım sistemini hızlandırarak, düzenleyerek ve özellikle kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar. Saunanın rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar.

Ø  Sauna; insan vücudundaki antikor üretimini arttırmasıyla bağışıklık sistemini güçlendirir ve dış etkenlere karşı son derece dirençli hale getirir.

Ø  Yoğun terleme insan vücudundaki su ve toksinlerin dengesini ayarlar. Egzersiz yaptıktan sonra saunaya girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar.

Ø  Sıcaklık artışı ile kan damarlarının genişlemesi, buna bağlı olarak da kan dolaşımının hızlanması görülür. Organizmamız vücut sıcaklığını deriyi soğutarak sabit tutmaya çalışır ve yoğun bir terleme reaksiyonu verir ve böylelikle Saunada konforlu terleme olan sulu terleme sağlanır (egzersizde olduğu gibi yüksek tuz kaybı olmaz). Bu sayede vücuttan kurşun, nikel, cıva gibi zararlı toksinler atılmış olur.

Ø  Düzenli sauna banyoları kasları gevşetmek suretiyle vücuttaki romatizma ve kireçlenme ağrılarına iyi gelir.

Ø  Sauna vücudun dış etkenlere karşı direncini arttırır, toplam kan proteinlerinde artışa neden olur, bu da dokulara daha fazla oksijen ulaşımını sağlar.

Ø  Sauna banyosu kardio-vasküler sistemi ve kan basıncını olumlu yönde etkiler, kalbe ve tüm kardio-vasküler sisteme stressiz antrenman yaptırır.

Ø  Akşamları yapılacak bir sauna seansı stresli günün bütün yorgunluğunu atmanızı sağlar, bu sayede derin ve rahat bir uykuya dalmanıza yardım eder.